Dicas para iniciantes no ciclismo indoor

Equipamentos

Rolo “smart” (interativo)

Transmite a potência e permite que o software controle a resistência do rolo (simula inclinação do terreno). Alguns possibilitam treinos no modo ERG, no qual o rolo ajusta a resistência automaticamente para gerar a potência desejada em cada etapa.

Rolo “clássico” + sensor de velocidade (sensor de cadência opcional mas recomendado)

A velocidade da roda é usada para calcular a potência, com base numa curva pré definida. Os aplicativos suportam diversos rolos, se for comprar um rolo clássico, é recomendável escolher um suportado, que teve uma curva criada com um medidor de potência, assim, mesmo que estimados, os valores serão mais realistas do que se usar um rolo não suportado.

Medidor de potência

Existe a possibilidade de usar um medidor de potência, porém é um equipamento bem caro, acho que não vale a pena comprar para usar em rolo, só se a pessoa já treina ou pretende treinar com potência também na rua. Se for investir mais, acho que vale a pena um rolo smart, que já tem medidor de potência, de preferência direct drive (a corrente da bike é encaixada direto no cassete do rolo, remove-se a roda traseira).